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    運動護心最好


    日期: 2012 - 10 - 22   作者:   來源: 中國導醫網   責編: pwl   閱讀次數:
    本文摘要: 專家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的網友,千萬不要清晨鍛煉。根據國外學者測定,上午6時至9時是冠心病和腦出血發作最危險的時刻,發病率要比上午11時高出3倍多

      專家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的網友,千萬不要清晨鍛煉。根據國外學者測定,上午6時至9時是冠心病腦出血發作最危險的時刻,發病率要比上午11時高出3倍多。

      經常積極參加適量的體育運動,有利于增強心臟功能,促進身體正常的代謝,尤其對促進脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。但這對心臟病患者來說,應根據心臟功能及體力情況,從事適當的體力活動,有助于增進血液循環,增強抵抗力,提高全身各臟器機能,防止血栓形成。同時,也需避免過于劇烈的活動,活動量應逐步增加,以不引起癥狀為原則。

      專家提醒,要注意的是,患有心血管方面基本的網友,千萬不要清晨鍛煉。根據國外學者測定,上午6時至9時是冠心病腦出血發作最危險的時刻,發病率要比上午11時高出3倍多。另外,人體在上午時段交感神經活性較高,隨之而來生物電不穩定性增加,易導致心律失常,可能出現室顫,引起猝死。還有,人的動脈壓在上午較高,增加了動脈粥樣硬化斑塊破裂的可能性,導致急性冠脈綜合癥的發作。所以,進行體育鍛煉時,要避開心血管事件“高峰期”,將時間安排在下午及傍晚進行。


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